Pausa Consciente

Pausa Consciente te ofrece un espacio donde cada individuo pueda hacer una pausa y de manera consciente logre conectar con sus recursos internos.

Cibelis Alonzo y Laura Teruel componen este hermoso proyecto que desde noviembre 2018 ofrece un espacio de práctica de meditación Mindfulness todos los segundos domingo de mes a través de Facebook Live en horario de 9:00am a 10:00am hora de Puerto Rico.

El mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, así como también a disminuir la presión arterial. Con la práctica del mindfulness aprendemos a tomar conciencia corporal y a centrarnos en el momento presente. Al hacernos conscientes de nuestra respiración y sensaciones corporales, es más sencillo identificar qué situaciones son las que nos causan las tensiones y el malestar y cómo nos afectan en el cuerpo. A través de la conciencia corporal y con ayuda de la respiración conseguimos aceptar estas tensiones y poder así, dejarlas ir.

Otros beneficios de practicar mindfulness son: mejora la memoria y los estados de ánimo, combate el insomnio, fortalece la inteligencia emocional, estimula la creatividad, ayuda a disfrutar del momento presente, aumenta la conciencia de uno mismo e incrementa la aceptación.

Para practiar con nosotras no se requiere experiencia previa… Todos son bienvendos!